abc1227的部落格

其他女人都能瘦下來你為啥不行！ 你是白痴嗎？ 你天生就該當肥豬嗎？

 女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。

胖子沒資格吃！ 等你瘦了再說。

你們給我挺住，都別吃。 都那麼肥了怎麼還有臉吃！

功法：有掌拍法和空拳拍法兩種。

一套四式的小腹瘦身操，每招每次大約做36下，最能達到活化身體的功能，若感到不適時不要勉強，循序漸進、持之以恆就能達到一定效果。

聽人家說「吃飽飯不要激烈運動」，餐桌上的戰爭結束了，大夥順勢移到沙發上休兵，這麼一吃一坐個幾天下來，小腹不胖也難。

瘦身向來都是人們茶餘飯後的熱門話題之一，而且熱門的程度還與時俱進、歷久彌新，似乎人們永遠擺脫不掉肥胖的困擾，一直都有瘦身的需求，也因為如此坊間衍生出各式各樣的瘦身方法，卻不見得每種方法都有效果，甚至有些瘦身方法還會危害健康，要瘦得美麗又健康，相信是每個想瘦身的人，都急於尋找的瘦身途徑。

《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》這本書，就是一本讓大家找回健康瘦身正途的減肥秘笈，本書的作者吳映蓉博士，為台大營養學博士，現任教於台北醫學大學保健營養學系，並擔任中華民國肥胖研究協會理事、台灣營養基金會執行長等職務。吳映蓉博士自己在書中也坦承曾經運用對於食物的了解，控制自己的體重，結果讓自己成為一個外表看起來不胖，但實際上卻體脂率超標的「泡芙人」，於是吳博士開始意識到瘦身不能光靠飲食控制，必須搭配運動才能健康瘦身。吳博士在書中，打破了瘦身者過去對於體重、BMI指數的迷思，在書中也以林書豪與連勝文為例強調檢視自己的身體組成，也就是體脂率的重要性。

http://fatcut88.com

團體自由發揮vs.鄭多燕：「上上下，左左右，跟著我甩身上肉，蝴蝶袖，肚子油，繳了年費還不夠。」

這回號稱甩蝴蝶袖，只要坐著或趴著，搭配啞鈴，就可以鍛鍊胸部，腰部、手臂、臀部，達到瘦身效果，只要連續3週運動不間斷，就能保證見效。減肥醫師楊名權：「可能不容易，因為人身體上，局部的地方，最難瘦的地方，就是蝴蝶袖。」

減肥醫師態度保留，但人氣持續居高不下的鄭多燕，出版的瘦身書，總是穩坐網路書店排行榜，以及賣場的冠軍。賣場公關何默真：「跟一些專門在做瘦身，或是運動的這些專家來看，他的銷售量，大概都是他們的3到4倍以上。」

鄭多燕的瘦身操，風靡全亞洲，不管是出書還是辦活動，總是媒體關注焦點。

http://fatcut88.com

有南韓瘦身女王之稱的鄭多燕，11年前靠著運動減肥21公斤，當時透過在網路上分享心得在韓國打響名號，也紅到海外，瘦身書、DVD在台灣、日本熱銷，累積26億資產，從未在韓國出過書的她，這回在韓國首度推出瘦身書，也公開塑身新招，強調只要坐著運動，3週內就可以有效消除蝴蝶袖。